A importância da atividade física

Se movimente

As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde.

A seguir, listaremos alguns dos benefícios já reconhecidos a respeito da importância das atividades físicas:

  • A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
  • As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.
  • A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
  • A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
  • A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
  • A atividade física é importante para o controle de peso.
  • Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional.
  • A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono.
  • As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo.
  • A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
  • A atividade física é importante no processo de envelhecimento, uma vez que um idoso ativo apresenta mais autonomia para realizar as atividades do seu dia a dia.  Além disso, idosos que praticam atividades físicas apresentam menos riscos de sofrerem quedas, as quais podem ser graves em certas idades.
  • A atividade pode melhorar o convívio social.
  • A atividade física dá mais disposição para a realização das atividades diárias.

São tantos benefícios né?  Então comece desde agora a se movimentar e adquira um padrão de vida diferenciado.

Fonte: Brasil Escola